Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un problème qui affecte 1 femme sur 10 en France et qui est la principale cause d’infertilité chez les femmes. La naturopathie propose des solutions naturelles pour ce syndrome.
Le SOPK n’est pas une maladie, mais un ensemble de symptômes tels que des cycles menstruels irréguliers, une pilosité excessive et des problèmes métaboliques.
Il peut entraîner des complications métaboliques comme le diabète ou des problèmes cardiovasculaires, ce qui en fait la première cause d’infertilité en France.
Chaque femme présente des manifestations différentes, ce qui rend le diagnostic parfois long à établir.
Si vous souhaitez obtenir des informations sur le SOPK, la naturopathie peut vous aider à trouver un équilibre naturel.
Qu’est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques?
Le SOPK, ou syndrome des ovaires polykystiques, est un déséquilibre hormonal et métabolique. Il peut entraîner divers symptômes tels que des douleurs avant ou pendant les règles, des changements d’humeur comme l’irritabilité ou la déprime, une prise de poids, des problèmes de transit intestinal et des seins gonflés et douloureux. En plus de cela, le SOPK peut également entraîner des problèmes de peau tels que l’acné, une augmentation de la pilosité sur le corps et le visage, ainsi qu’une chute de cheveux.
Ce syndrome est souvent associé à un syndrome métabolique, qui se caractérise par une dysrégulation de la production d’insuline. L’excès d’insuline et de sucres dans le sang peut augmenter la production d’androgènes tels que la testostérone. Cela peut entraîner un blocage partiel ou total de l’ovulation, ce qui peut causer des problèmes d’infertilité. Le SOPK peut également causer des symptômes tels que l’acné, la perte de cheveux et la prise de poids. À long terme, il peut également augmenter le risque de développer du diabète et des maladies cardiovasculaires.
Que faire en naturopathie?
L’accompagnement naturopathique est une approche complémentaire à tout traitement médical. Une étude récente en 2021 a démontré que l’épigénétique joue un rôle crucial. En effet, notre alimentation et notre mode de vie ont une influence sur notre génétique, ce qui peut entraîner l’activation de certains gènes impliqués dans le SOPK.
Choisissez votre alimentation
Pour réduire les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), il est recommandé de suivre certains conseils alimentaires. Voici quelques recommandations :
– Limitez votre consommation de sucres, en particulier ceux présents dans les aliments transformés et industriels.
– Favorisez une alimentation à indice glycémique bas, en privilégiant les aliments qui ne provoquent pas une hausse rapide du taux de sucre dans le sang.
– Augmentez votre consommation de fruits et légumes, qui sont riches en nutriments essentiels pour votre santé.
– Ajoutez des sources d’oméga-3 dans votre alimentation, comme l’huile de colza, les noix, les graines de lin et les petits poissons gras. Les oméga-3 ont des effets bénéfiques sur l’inflammation et peuvent aider à réguler vos hormones.
– Consommez des aliments riches en chrome, telles que les céréales complètes, le brocoli et le germe de blé. Le chrome peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réguler la glycémie.
Il est important de noter que ces recommandations doivent être adaptées à vos besoins individuels et discutées avec un professionnel de la santé avant d’être mises en pratique.
Apprenez à gérer votre stress et à accueillir vos émotions
Le stress a un impact sur les hormones. Il provoque une augmentation du cortisol, qui à son tour augmente la production de testostérone. Par conséquent, toutes les techniques de gestion du stress sont bénéfiques : cohérence cardiaque, relaxation, méditation, yoga… Il est également important de prendre en compte que derrière chaque problème féminin peuvent se cacher des non-dits, des traumatismes, des histoires familiales et même des influences transgénérationnelles qui laissent leurs empreintes.
Pensez à l’exercice physique
Faire de l’exercice physique est très important. Cela aide à maintenir un poids équilibré, ce qui est particulièrement important pour les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. De plus, le sport permet au sucre d’entrer directement dans les cellules sans avoir besoin de la production d’insuline. C’est donc très avantageux pour ceux qui ont des problèmes de glycémie ou de sensibilité à l’insuline.
Choisissez bien les plantes et la micronutrition
Les plantes et la micronutrition doivent être adaptées à chaque femme en fonction de ses symptômes et des causes du syndrome. Il est donc essentiel d’obtenir un conseil professionnel personnalisé et adapté.
Pour traiter le syndrome métabolique, certaines plantes sont recommandées telles que la cannelle, le clou de girofle, le ginseng, la schisandra et l’olivier. Le chrome peut également être utilisé pour réguler le sucre et la glycémie. Pour détoxifier les œstrogènes, il existe des plantes comme l’artichaut, le radis noir, le desmodium, le chrysanthellum, le chardon marie et le brocoli. Enfin, l’alchémille, le gattilier et la racine d’ortie sont également bénéfiques. Cependant, il est important de ne pas prendre ces plantes en automédication et de suivre un accompagnement professionnel.
Le syndrome des ovaires polykystiques nécessite une prise en charge médicale, paramédicale et naturopathique. Un suivi pluridisciplinaire permet d’améliorer la situation et de trouver un équilibre propre à chaque femme.