Boostez votre immunité avec ces conseils simples à suivre

Préparer son immunité et se préparer à l’hiver, cela commence dès l’automne ! Quelques conseils pour passer entre les coups de froid.
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TEXTE RÉÉCRIT :

Pour bien se préparer à affronter l’hiver et renforcer son système immunitaire, il est essentiel de commencer dès l’automne. Voici quelques conseils pour éviter les rhumes.

Pour prévenir les coups de froid pendant l’hiver, il est essentiel de se préparer dès l’automne. Dans cet article, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir à ce sujet, ainsi que les signes d’une immunité faible et comment y remédier.

La base de votre immunité est dans vos intestins !

N°1 : prenez soin de vos intestins !

Vous avez peut-être déjà entendu parler de cela, mais il est important de souligner que le siège central de votre système immunitaire se trouve dans vos intestins. Il est crucial d’avoir une bonne digestion et un bon transit intestinal. En effet, les intestins constituent une grande zone de contact entre l’extérieur et l’intérieur de votre corps. Ainsi, il est essentiel de prêter attention à l’état de votre muqueuse intestinale, qui joue un rôle clé dans la protection contre les agents pathogènes tels que les bactéries, les virus ou les levures.

Il convient donc de vérifier si votre muqueuse intestinale présente une perméabilité excessive ou si elle remplit correctement son rôle de barrière sélective. Si des problèmes sont détectés, il sera nécessaire d’y remédier pour préserver une immunité optimale.

N°2 : équilibrez votre microbiote intestinal

Préparer son immunité en prenant soin de son microbiote intestinal est essentiel. En effet, un déséquilibre du microbiote, appelé dysbiose, peut avoir des conséquences néfastes sur notre système immunitaire.

Quels sont les signes d’une immunité faible ?

Boostez votre immunité avec ces conseils simples à suivre

Voici les signes d’une immunité faible :

1. Vous tombez malade au moins 3 fois pendant l’hiver. Si vous attrapez fréquemment des rhumes, des sinusites, etc., cela indique que votre système immunitaire ne remplit pas correctement son rôle de défense contre les agents pathogènes.

2. Vous souffrez d’infections chroniques. Des problèmes récurrents tels que les cystites, les panaris, une cicatrisation lente ou des troubles cutanés peuvent être le signe d’une immunité affaiblie.

3. Vous êtes constamment fatigué(e). Lorsque votre corps lutte quotidiennement pour se défendre contre des inflammations chroniques ou des infections persistantes (comme la maladie de Lyme ou la candidose), cela peut entraîner de la fatigue.

4. Vous rencontrez des problèmes digestifs. Les intestins abritent une partie importante de votre système immunitaire. Si vous avez des problèmes de digestion, cela peut affecter votre immunité.

Vous avez souvent des problèmes de santé ? Il est temps de renforcer votre immunité ! Optez pour l’aide naturelle de la naturopathie !

Comment préparer votre immunité ?

Pour booster votre immunité : mangez sainement !

Les légumes sont essentiels dans notre alimentation quotidienne. Les fruits jouent également un rôle important. Ils fournissent des fibres qui nourrissent les bonnes bactéries, équilibrent la flore intestinale et favorisent un bon transit intestinal. Les légumes de saison apportent également des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui permettent au corps de fonctionner correctement et au système immunitaire de rester performant.

Il est donc conseillé de consommer davantage de légumes et de fruits, tout en réduisant les sucres, les boissons sucrées et les produits laitiers. Privilégiez les aliments d’origine végétale, car ils sont la base de la vie ! Ils sont également essentiels pour le bon fonctionnement du système digestif et du système immunitaire.

Ensuite, au lieu de consommer beaucoup de thé et de café, il est recommandé de boire davantage d’eau. Vous pouvez même ajouter un peu de citron à votre eau pour en augmenter les bienfaits. Les infusions sont également intéressantes, comme le thym, le romarin ou la sarriette, car elles favorisent la digestion et la détoxification.